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更年期心理

怎样调试更年期心理

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古人云：“五十而知天命：。意思是说人活到50岁就能知道天地万物的道理，能够掌握自己的命运。从实际情况来看，经过几十年的生活阅历，进入更年期以后，往往是不顺心的事多于愉快的事，怎样才能使更年期的心情愉悦舒畅呢？
　　1、养成乐天性格——培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
　　2、培养广泛兴趣——培养广泛的兴趣，这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
　　3、学会转移矛盾——当伤心、焦虑、抑郁、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
　　4、主动与人来往——在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
　　事实上，能够使更年期心理轻松愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，就有可能活得更长久、更幸福。

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