生活中，我们总会遇到看似无法跨越困境，仿佛人生进入了一个黑暗的低谷，不知道自己是怎么了，也不知道该如何调节，只能任由抑郁情绪困扰自己。而抑郁，其实是一种消极的复合性负面情绪，对人的身心发展十分有害。

隐藏在他们平淡的外表下，他们封闭了自己，看不到生活的希望，即使亲友关心他，虽然他能感觉到，但不能接受，这会增加他的孤独感和不安，这也增加了抑郁症患者的心理负担。

抑郁症太痛苦？坚持做到这5点

第一、多交一些朋友与人的沟通和交流是非常重要的，与人的接触，特别是与朋友的面对面接触更有帮助，跟朋友在一起的人往往比独处的人有更好的精神状态。所以，当心情不好时，多与朋友相处，特别是一些开朗的朋友，这可以避免孤独感。

第二、培养自己的爱好阅读、绘画、听音乐、唱歌和其他爱好可以减缓生活节奏、缓解压力，培养自我修养，把注意力放在美丽的事物上，这样可以远离消极的情绪，可以丰富自己的生活，而不是花时间思考一些负面的事情

第五、锻炼你的意志
事情不要要求在一天之内就做完，不能急于求成，抑郁症患者在调整心态的过程中，多想事情好的一面，暗示自己，情绪低落是很危险的。总之，对于抑郁症患者，其他人的帮助很重要，但要真正克服抑郁症并摆脱抑郁症，最重要的是抑郁症患者本身，只有自己不断调整和积极治疗，才能克服和治愈抑郁症。