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克服人际障碍的方法有哪些?
分类:人际关系障碍    点击数:2216
 
 

       人际交往是人们社会生活的重要内容之一,但总会有人害怕社交,而这种恐惧心理的产生就是因为患上了人际交往障碍。那么面对人际交往障碍我们应如何克服呢?
       初入社交圈的时候,我们往往会这样一个错误,那就是“好事一次做尽”。为了赢得他人的认可,全心全意地为对方做事以达到彼此间的关系融洽,很多人都有这样的想法,但事实并非如此。
       心理学家指出,人与人之间的交往本质上是一种社会交换,这种交换同市场上的物品交换应遵循的原则是相同的,即人们都希望在交往中得到的不少于所付出的。但如果得到的大于付出的,这也会令对方的心理失去平衡。
       人不能一味接受别人的付出,否则心理会感到不平衡。“滴水之恩,涌泉相报”,这也是为了使关系平衡的一种做法。如果好事一次做尽,使人感到无法回报或没有机会回报的时候,愧疚感就会让受惠的一方选择疏远。留有余地,好事不应一次做尽,这也许是平衡人际关系的重要准则。
       要想维持良好的人际关系,应在帮助他人的同时,也适当地给别人一个回报的机会,以不至于因内心的压力而疏远双方的关系。而“过度投资”,只会让对方的心灵感到窒息。适当的余地,彼此才能更自由畅快地呼吸。

       在人际交往中,学会沟通是一个十分重要的交际技巧,而很多人在沟通方面都存在着一定的障碍,下面就为大家具体介绍现在社会中人际交往障碍都有哪些。
  1.自负:只关心个人的需要,强调自己的感受,在人际交往中表现为目中无人。
  2.忌妒:忌妒是对与自己有联系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、失落、仇视,甚至带有某种破坏性的危险情感,是通过把自己与他人进行对比,而产生的一种消极心态。
  3.多疑:具有多疑心理的人,往往先在主观上设定他人对自己不满,然后在生活中寻找证据。
  4.自卑:自卑的浅层感受是别人看不起自己,而深层的理解是自己看不起自己,即缺乏自信。
  5.干涉:以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。
  6.羞怯:具有这种心理的人,往往在交际场所或大庭广众之下,羞于启齿或害怕见人。
  7.敌视:这是交际中比较严重的一种心理障碍。这种人总是以仇视的目光对待别人。

       处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在,理解他人的感受,既满足自己,又尊重别人。下面有几个重要的人际关系原则:
  1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙,因为真诚的人使人产生安全感,减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然,这样做也会冒一定的风险,但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。
  2、人际关系的主动原则。主动对人友好,主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。
  3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的,一般情况下,真诚换来真诚,敌意招致敌意。因此,与人交往应以良好的动机出发。
  4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制,或者一方需要看另一方的脸色行事,就无法建立起高质量的心理关系。

       西安米兰心理温馨提示:当您遇到困扰难以解决时,不妨去专业的心理咨询机构寻求心理专家的帮助。
 
 
 
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