事实上，抑郁症作为一种情感病，它的产生原因是与社会、家庭、工作、性格特征、遗传等各方面因素有关的。有资料显示，夫妻关系不协调，家庭不稳定，都容易对情绪造成影响。

       其实，抑郁症是白领中较为常见的精神障碍。人们通常会认为，白领阶层工作环境好，生活满意度也会比常人高。其实不然，有调查表明，白领阶层患抑郁的比例并不低于社会其他人群。

        越来越快的生活节奏，过大的工作压力，越来越少的人际沟通和交流，难以处理的职场人际关系，现实和理想的巨大差距，事业上的挫折，职位上的变动或失败等，都可能让白领产生抑郁情绪，如果长期得不到疏导，则会导致抑郁症。

    表现：情绪低落、失眠、自卑、焦虑

    抑郁症有哪些主要症状及表现呢？

        虽然精神疾病的个体化特征较为突出，但是总的来看，抑郁症的症状表现可分为三种。首先，患者在患病前后性格会发生变化，如情绪低落、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感，甚至于对外界一切事物缺乏兴趣。其次，患者会产生焦虑、冲动的情绪，甚至出现失眠的症状，由于患者认知上的偏差，有时还会出现躯体疾病扩大化的现象，如头晕、头痛、周身不适等。最后，患者会常常自责，且自卑，甚至有轻生念头。

        如果以上症状同时具备，而且持续两周仍不能缓解，并影响到正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症。

        抑郁症患者该如何对待这项心理疾病呢？

        首先，保持科学的态度是使抑郁症得到治愈的必要前提。著名心理学家马丁·塞利曼曾将抑郁症称为精神病学中的‘感冒’，也就是说，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。因此，一旦出现问题，患者不用觉得不好意思。”

        其次，从其他角度来看，抑郁症让人陷入反思和内省，治愈后达到比以前更高的层次，使人不断重塑自我，从新的角度感悟人生。因此，如果抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

    对于轻微情绪低落的抑郁症病人而言，通过自愈的方法就可以解决，但是，对于重度抑郁患者而言，就需要接受药物治疗了。

    预防：愉悦身心，与人沟通

    近年来由于抑郁症而走上自杀道路的患者数不胜数，鉴于它如此大的危害，人们对于这种心理疾病的关注也越来越多，如何预防抑郁症更是成为人们关注的焦点。

        抑郁症主要是由于患者的心理压力无处排解所致，因此，保持愉悦的身心，适当的与人沟通、疏导情绪上的不顺，适时的将负面情绪宣泄掉有利于远离抑郁症的侵袭。

        当然，人们还可以通过以下方法调节抑郁情绪：

        第一，勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。

        第二，多运动。运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。

        第三，平衡饮食。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让人拥有好心情；

        一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。第四，学会放松。比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个按摩，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，和朋友谈心、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感。