生理上的某些不足引起消极的自我暗示也是导致自卑的一个很重要的原因。由于先天或后天的原因，有些人常因个子矮，过胖，五官不正，身体有残疾，缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索居，不敢主动交往或接受友谊。

　　还有些人对自我能力估计过低，也给自己带来了消极暗示，于是在交往中过于怯场，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

　　有自卑心理的人，大脑皮层长期处于抑制状态，抗病能力下降，从而出现头痛，乏力，焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，早生白发，面容憔悴，皮肤多皱，牙齿松动，性功能低下等病症，导致衰老加快。

　　一个能意识到自己有自卑感的人，要比自己感觉不出来的人好很多，这意味着已经走上了克服自卑的道路。其实，要想克服自卑心理，要学会与自信为友，因为自信是消除自卑心理最根本的动力。

　　要摒弃自卑心理，还要做到客观地分析自己，评价自己，认识到自己也和别人一样拥有人格与尊严

　　自卑的人还应多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。

　　有自卑心理的人往往会很在意别人的批评或是指责，要克服自卑，就不必在意旁人的贬低

　　自卑的人要热心交往，广交朋友，特别是要有意识地选择与那些性格开朗，乐观，热情，善良，尊重和关心别人的人进行交往。

　　自卑的人要明确奋斗目标，执著追求。一个有远大目标和理想，生活充实的人决不会自卑。

     心理咨询专家提示： 当孩子遇到自卑问题难以自行调整时，家长应及时带孩子去专业的心理咨询机构进行疏导，心理咨询师能够帮助孩子摆脱困扰，回归健康生活。